| ДЖАМПИНГ
- КИК
Удары
в прыжке (джампинг-кик, тоби-кири, туэ-чаги)
развивают устойчивость,
координацию, точность движений,
мышечный аппарат, чувство времени.
Когда
соперник располагается рядом, удар в
прыжке наносится обычно с места, в
противном случае – после
предварительного разбега.
Правила
выполнения ударов в прыжке:
Удар
наносится в высшей точке полета.
За
редким исключением, во время удара
спина держится прямо.
Нога,
которая не выполняет удар,
подтягивается к телу и ни в коем
случае не опускается в момент удара
вниз.
Сразу
же после контакта с телом соперника
восстанавливается равновесие путем
соответствующего изменения позы.
В
процессе приземления обеспечивается
принятие удобной стойки.
При
постановке прыжковой техники, весьма
полезным будет следующее упражнение.
Возьмите резинку от старых трусов и натяните
ее в дверном косяке на соответствующем
уровне, после чего займитесь ее
перепрыгиванием, обращая внимание на то,
чтобы во время прыжка колени
поднимались максимально вверх, а стопы
были параллельны полу.
| 
